Как похудеть в бедрах?
/ 3
- Подробности
- Просмотров: 7105
Жировые отложения в области бедер является распространенной проблемой многих женщин. Она обусловлена, в первую очередь, неправильным питанием и малоподвижным образом жизни.Корректируем питание
Сбалансированное питание – залог успеха в решении подобного рода проблемы. Из пищи необходимо исключить сладости: тортики, конфеты, выпечку, газированную воду и сахар. Эти углеводы можно заменить медом, сухофруктами, желе и фруктовым десертом. Отныне старайтесь запекать или варить продукты, использовать для приготовления блюд нежирные сорта мяса и рыбы. Соль – основной стимулятор жировых отложений, поэтому солите супы или второе только перед употреблением или подачей к столу.
Физические упражнения способствуют укреплению мышц в области бедер, улучшению кровообращения и предупреждению развития гиподинамии, что провоцирует возникновение лишнего веса. Именно грамотно составленный комплекс упражнений поможет в кратчайшие сроки добиться заветных результатов.
Начинать всегда нужно с разминки, дабы зарядить организм необходимой ему для работы энергией. Разминка включает в себя вращательные движения локтевых и плечевых суставов, шеи, головы и кистей рук, наклоны и повороты туловища, и бег на месте.
Уход за телом после 50 лет
/ 2
- Подробности
- Просмотров: 3446
Очищение кожи
Как и в любом другом возрасте, после 50 лет кожа нуждается в ежедневном очищении, которое рекомендуется выполнять при помощи мягких очищающих средств. Например, для демакияжа можно использовать косметику, в состав которой входят растительные масла: авокадо, лесного ореха, кунжута или др.
Тонизирование кожи
Не рекомендуется использовать косметические средства, содержащие алкоголь, так как он сушит кожу, а в зрелом возрасте она и так достаточно истончена. Лучше использовать тоники, в состав которых входят протеины шелка, экстракт пшеницы или коллаген.
Увлажнение кожи
К какому бы типу ни принадлежала ваша кожа раньше, в зрелом возрасте она становится сухой, а потому после 50 нуждается в качественном увлажнении. Лучше использовать дневные и ночные крема. Дневной крем можно выбрать на основе экстракта пшеницы или меда, а для ночного ухода подойдут увлажняющие средства с растительными экстрактами, например масла авокадо или макадамии.
Питание кожи
В зрелом возрасте замедляется обмен веществ, поэтому для полноценного питания кожи необходимо применять специальные средства, которые будут компенсировать недостаток кислорода и других важных элементов. Для чего подойдут маски, эмульсии, сыворотки и крема, которые содержат активные компоненты, к примеру экстракты плаценты или корня женьшеня.
Уход за кожей после 30 лет
/ 1
- Подробности
- Просмотров: 2423
Очень многие женщины после 30 лет ощущают сильный внутренний дисбаланс из-за того, что они по-прежнему энергичны и полны сил, однако уже не могут похвастаться упругой и эластичной кожей, которая выдает их истинный возраст.
В первую очередь возрастные изменения затрагивают лицо, на котором появляются первые предательские морщинки в области глаз, лба и губ. Кроме этого, после тяжелого дня либо бессонной ночи женщина бальзаковского возраста выглядит помятой и неухоженной. Конечно, вернуть былую молодость коже сегодня возможно лишь при
помощи хирургических операций. Однако свести к минимуму последствия возрастных изменений под силу каждой женщине, если она будет правильно и регулярно ухаживать за собой.
Необходимо помнить, что после 30 лет в организме большинства женщин значительно сокращается выработка коллагена – вещества, которое отвечает за упругость и эластичность эпидермиса. Поэтому в первую очередь стоит позаботиться о косметических средствах, в состав которых входит этот нужный и полезный компонент. Причем, подпитывать кожу лица необходимо дважды в сутки, чередуя ночной и дневной кремы. Что же касается тела, то достаточно использовать обогащенные коллагеном муссы, пенки либо гели после каждого приема душа. Подход к уходу за кожей после 30 лет должен быть комплексным и разносторонним. Если в подростковом возрасте можно было просто удалить макияж и сполоснуть лицо прохладной водой, то теперь эпидермису необходима дополнительная защита и подпитка. Поэтому после снятия макияжа стоит увлажнять кожу специальной антивозрастной сывороткой, которая содержит огромное количество витаминов и микроэлементов, предотвращающих процесс старения. По утрам же вместо обычных умываний лучше всего использовать кубики льда, которые помогут восстановить тонус эпидермиса и разгладить мелкие морщинки.
Уход за кожей зимой. Что нужно знать?
/ 0
- Подробности
- Просмотров: 1972
Кожа человека зимой становится более всего чувствительной к неблагоприятным погодным условиям: к холоду, ветру, сухому воздуху в помещении. Все эти факторы разрушают природный защитный барьер кожного покрова.Прежде всего страдает кожа на лице.
Наиболее распространенными проблемами, возникающими с кожей лица зимой, являются раздражения, сопровождающиеся покраснением и шелушением. Вызывает их, в первую очередь, морозный воздух, а также перепад температур, когда мы попадаем с мороза в нагретое помещение, где на кожу воздействует пересушенный, вследствие работы системы отопления, воздух. Зачастую это просто неумелый уход. В результате возникает обезвоживание кожного покрова, что приводит к ряду проблем. Какие же процессы происходят с нашей кожей зимой и в чём отличие зимнего ухода за кожей от летнего?
Лето – самое благодатное время года для всего живого. А зимой наоборот – дует холодный 
ветер, резкие перепады влажности, содержание кислорода в окружающем воздухе уменьшается. Все эти факторы существенно влияют на состояние нашей кожи, особенно на руках и лице. Воздействие холода приводит к утолщению рогового слоя эпидермиса, таким образом, кожа выглядит грубее и становится менее гладкой. Морозный воздух забирает из неё влагу, поэтому она становится жесткой и сухой, снижается функция сальных желез. Как результат – защитная гидролипидная пленка истончается, и кожа теряет эластичность. Также зимой кожа лица подвергается воздействию ледяных микрочастиц, поэтому может покрываться красноватыми пятнами.
Еще статьи...
Критические заметки
Здесь представлены комментарии некоторых спортивных состязаний, а также оценка вопросов, сыгранных в телевизионных клубах "Что? Где? Когда?" России и Беларуси. Особое внимание будет уделено игровым видам спорта (футбол, хоккей). Найдут для себя полезное и любители шахмат и шахматной композиции.
Лучшие книги
Здесь представлены лучшие, на наш взгляд, книги по математике, физике, астрономии, информатике, и некоторым другим предметам. Также предлагается подборка научно-популярной литературы и книг по интеллектуальным играм. Здесь указаны ссылки, по которым Вы можете их скачать.