Как похудеть в бедрах?

Рейтинг:   / 0
Жировые отложения в области бедер является распространенной проблемой многих женщин. Она обусловлена, в первую очередь, неправильным питанием и малоподвижным образом жизни.
Вы хотите похудеть в бедрах? Не знаете, как это сделать? Рассмотрим советы, которые помогут вам добиться желаемой цели.

Корректируем питание

Сбалансированное питание – залог успеха в решении подобного рода проблемы. Из пищи необходимо исключить сладости: тортики, конфеты, выпечку, газированную воду и сахар. Эти углеводы можно заменить медом, сухофруктами, желе и фруктовым десертом. Отныне старайтесь запекать или варить продукты, использовать для приготовления блюд нежирные сорта мяса и рыбы. Соль – основной стимулятор жировых отложений, поэтому солите супы или второе только перед употреблением или подачей к столу.
Главное правило похудения – соблюдение установленной нормы калорий. Определите необходимую для вас ежедневную норму калорий и следите за тем, чтобы их было меньше потраченного количества калорий.Двигательная активность

Физические упражнения способствуют укреплению мышц в области бедер, улучшению кровообращения и предупреждению развития гиподинамии, что провоцирует возникновение лишнего веса. Именно грамотно составленный комплекс упражнений поможет в кратчайшие сроки добиться заветных результатов.

Начинать всегда нужно с разминки, дабы зарядить организм необходимой ему для работы энергией. Разминка включает в себя вращательные движения локтевых и плечевых суставов, шеи, головы и кистей рук, наклоны и повороты туловища, и бег на месте.

Подробнее: Как похудеть в бедрах?

Уход за телом после 50 лет

Рейтинг:   / 0

Очищение кожи

Как и в любом другом возрасте, после 50 лет кожа нуждается в ежедневном очищении, которое рекомендуется выполнять при помощи мягких очищающих средств. Например, для демакияжа можно использовать косметику, в состав которой входят растительные масла: авокадо, лесного ореха, кунжута или др.

Тонизирование кожи

Не рекомендуется использовать косметические средства, содержащие алкоголь, так как он сушит кожу, а в зрелом возрасте она и так достаточно истончена. Лучше использовать тоники, в состав которых входят протеины шелка, экстракт пшеницы или коллаген.

Увлажнение кожи

К какому бы типу ни принадлежала ваша кожа раньше, в зрелом возрасте она становится сухой, а потому после 50 нуждается в качественном увлажнении. Лучше использовать дневные и ночные крема. Дневной крем можно выбрать на основе экстракта пшеницы или меда, а для ночного ухода подойдут увлажняющие средства с растительными экстрактами, например масла авокадо или макадамии.

Питание кожи

В зрелом возрасте замедляется обмен веществ, поэтому для полноценного питания кожи необходимо применять специальные средства, которые будут компенсировать недостаток кислорода и других важных элементов. Для чего подойдут маски, эмульсии, сыворотки и крема, которые содержат активные компоненты, к примеру экстракты плаценты или корня женьшеня.

Подробнее: Уход за телом после 50 лет

Уход за кожей после 30 лет

Рейтинг:   / 0

Очень многие женщины после 30 лет ощущают сильный внутренний дисбаланс из-за того, что они по-прежнему энергичны и полны сил, однако уже не могут похвастаться упругой и эластичной кожей, которая выдает их истинный возраст.

В первую очередь возрастные изменения затрагивают лицо, на котором появляются первые предательские морщинки в области глаз, лба и губ. Кроме этого, после тяжелого дня либо бессонной ночи женщина бальзаковского возраста выглядит помятой и неухоженной. Конечно, вернуть былую молодость коже сегодня возможно лишь при помощи хирургических операций. Однако свести к минимуму последствия возрастных изменений под силу каждой женщине, если она будет правильно и регулярно ухаживать за собой.

Необходимо помнить, что после 30 лет в организме большинства женщин значительно сокращается выработка коллагена – вещества, которое отвечает за упругость и эластичность эпидермиса. Поэтому в первую очередь стоит позаботиться о косметических средствах, в состав которых входит этот нужный и полезный компонент. Причем, подпитывать кожу лица необходимо дважды в сутки, чередуя ночной и дневной кремы. Что же касается тела, то достаточно использовать обогащенные коллагеном муссы, пенки либо гели после каждого приема душа. Подход к уходу за кожей после 30 лет должен быть комплексным и разносторонним. Если в подростковом возрасте можно было просто удалить макияж и сполоснуть лицо прохладной водой, то теперь эпидермису необходима дополнительная защита и подпитка. Поэтому после снятия макияжа стоит увлажнять кожу специальной антивозрастной сывороткой, которая содержит огромное количество витаминов и микроэлементов, предотвращающих процесс старения. По утрам же вместо обычных умываний лучше всего использовать кубики льда, которые помогут восстановить тонус эпидермиса и разгладить мелкие морщинки.

Подробнее: Уход за кожей после 30 лет

Уход за кожей зимой. Что нужно знать?

Рейтинг:   / 0

 Кожа человека зимой становится более всего чувствительной к неблагоприятным погодным условиям: к холоду, ветру, сухому воздуху в помещении. Все эти факторы разрушают природный защитный барьер кожного покрова.Прежде всего страдает кожа на лице.

Наиболее распространенными проблемами, возникающими с кожей лица зимой, являются раздражения, сопровождающиеся покраснением и шелушением. Вызывает их, в первую очередь, морозный воздух, а также перепад температур, когда мы попадаем с мороза в нагретое помещение, где на кожу воздействует пересушенный, вследствие работы системы отопления, воздух. Зачастую это просто неумелый уход. В результате возникает обезвоживание кожного покрова, что приводит к ряду проблем. Какие же процессы происходят с нашей кожей зимой и в чём отличие зимнего ухода за кожей от летнего?

Лето – самое благодатное время года для всего живого. А зимой наоборот – дует холодный ветер, резкие перепады влажности, содержание кислорода в окружающем воздухе уменьшается. Все эти факторы существенно влияют на состояние нашей кожи, особенно на руках и лице. Воздействие холода приводит к утолщению рогового слоя эпидермиса, таким образом, кожа выглядит грубее и становится менее гладкой. Морозный воздух забирает из неё влагу, поэтому она становится жесткой и сухой, снижается функция сальных желез. Как результат – защитная гидролипидная пленка истончается, и кожа теряет эластичность. Также зимой кожа лица подвергается воздействию ледяных микрочастиц, поэтому может покрываться красноватыми пятнами.

Подробнее: Уход за кожей зимой. Что нужно знать?

Еще статьи...

  1. Борьба с жиром

Фрезерные станки по дереву купить - обзор фрезерный станок по дереву станки-бу.рф. бензиновая мотопомпа Caiman P52D

Критические заметки

Здесь представлены комментарии некоторых спортивных состязаний, а также оценка вопросов, сыгранных в телевизионных клубах "Что? Где? Когда?" России и Беларуси.  Особое внимание будет уделено игровым видам спорта (футбол, хоккей). Найдут для себя полезное и любители шахмат и шахматной композиции. 

Читать

Лучшие книги

Здесь представлены лучшие, на наш взгляд, книги по математике, физике, астрономии, информатике, и некоторым другим предметам. Также предлагается подборка научно-популярной литературы и книг по интеллектуальным играм. Здесь указаны ссылки, по которым Вы можете их скачать.

Перейти к книгам